Ήρθε ο Σεπτέμβριος και μαζί του έρχεται και η ώρα της επιστροφής στα θρανία. Το κλειδί για να μπορέσουν οι μαθητές να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις της νέας σχολικής χρονιάς είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Οι γονείς παίζουν σημαντικό ρόλο στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής από τους μαθητές καθώς αποτελούν πρότυπα για τα παιδιά τους και η διατροφική εκπαίδευση ξεκινά από αυτούς.
Είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να μην ξεχνάνε:
Απο μικρή μου άρεσε να βοηθώ ανθρώπους, πώς να μην ήθελα να γίνω Διαιτολόγος – Διατροφολόγος; Άσε που πίστευα ότι όλα γίνονται με ένα απλό κουμπί. Και να που ήρθε η στιγμή να κατανοήσω ότι εκτός από Διαιτολόγος πρέπει να είσαι Ψυχολόγος (ψυχολογικά δεν είμαι καλά), Μαθηματικός (τρέμε Πυθαγόρα), Head Chef (τρέμε Άκη Πετρετζίκη). Τι να σου λέω;
Μύθος! Η μπανάνα δεν παχαίνει και παρακάτω θα αναλύσουμε για ποιους λόγους υπάρχει για αυτήν μια θέση στη διατροφή μας. Η μπανάνα κρίνεται ιδανική ως ένα υγιεινό, χορταστικό και θρεπτικό σνακ. Κι αν είσαι αθλητής, ακόμη καλύτερα.
Πόσες φορές έχετε πάει στην υπεραγορά για να αγοράσετε 2-3 πραγματάκια που χρειάζεστε και στο τέλος καταλήγετε να φεύγετε με το καρότσι σας γεμάτο και μια απόδειξη με τριψήφιο αριθμό; Ακολουθήστε τις πιο κάτω συμβουλές για να ψωνίζετε πιο έξυπνα, πιο υγιεινά και πιο οικονομικά:
Λίστα
Φτιάξτε πάντα μια λίστα προτού πάτε αφότου ελέγξετε τα ντουλάπια, τον καταψύκτη και το ψυγείο σας και σημειώνοντας τι χρειάζεστε για όλη την εβδομάδα.
Ο κουρκουμάς, γνωστός και ως κιτρινόριζα, είναι ένα μπαχαρικό το οποίο προέρχεται από το φυτό κουρκούμη και συνήθως χρησιμοποιείται στην ασιάτικη κουζίνα, ιδιαίτερα στο μείγμα μπαχαρικών κάρυ. Η ρίζα του κουρκουμά είναι ευρέως γνωστή κυρίως στην ιατρική καθώς περιέχει κουρκουμίνη η οποία χρησιμοποιείται συχνά για να δώσει χρώμα σε διάφορα τρόφιμα και καλλυντικά.
Είναι πλέον πολλοί πελάτες που μας ρωτούν για το “juice cleanse” (αποτοξίνωση με χυμούς). Και όλος παραδόξως, είναι πολύ φυσιολογικό απ’την στιγμή που υπάρχουν τόσο πολλές πληροφορίες γύρω τους στο διαδίκτυο, τα ΜΜΕ, ακόμη και από “επαγγέλματιες υγείας”.
Αν και το καλοκαίρι είναι ακόμη εδώ, οι διακοπές έχουν τελειώσει και νιώθεις την ανάγκη να βρεις και πάλι τη φόρμα σου. Τα πιο κάτω tips που θα σε βοηθήσουν να ανακτήσεις το “χαμένο σου εαυτό”.
Οι Breakfast Lovers μάς έδωσαν ενδιαφέρουσες και εναλλακτικές ιδέες για το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας κι εμείς τις συγκεντρώσαμε για σένα. Ιδέες και συνταγές για όλα τα γούστα και όλες τις μέρες ανάλογα με την όρεξη και την προτίμησή σου.
Για ρίξε μια ματιά εδώ για να θυμηθείς ποιες συνταγές μοιράστηκαν μαζί μας και να φτιάξεις τα πρωινά σου.
Σήμερα θα καταρρίψουμε ένα μύθο, που κατά την άποψη μου λίγο – πολύ όλοι το σκεφτήκαμε κάποια στιγμή. Είναι όντως λάθος να καταναλώνουμε φρούτα αμέσως μετά το φάγητό; Για σας που το κάνετε, μπορείτε να το συνεχίσετε.
