• Το απόλυτο γλυκό-σνακ διατροφής - Images
Raw Vegan BrowniesVegan pancakes

Υλικά:

Για 20 κομμάτια:
300
 
γρ φυστικοβούτυρο
100
 
γρ maple syrup
130
 
γρ. νιφάδες βρώμης
150
 
γρ. κουβερτούρα
1
 
κ.σ. ταχίνι
 
Λίγα φουντούκια
10 λεπτά

Το απόλυτο γλυκό-σνακ διατροφής

Time estimation : 
10 λεπτά
Portions: 
9+ άτομα
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

Για 20 κομμάτια:
300
 
γρ φυστικοβούτυρο
100
 
γρ maple syrup
130
 
γρ. νιφάδες βρώμης
150
 
γρ. κουβερτούρα
1
 
κ.σ. ταχίνι
 
Λίγα φουντούκια
Εκτέλεση: 

Βάζουμε σε ενα μπόλ μεγάλο το φυστικοβούτυρο με το maple syrup και το βάζουμε στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα να ζεσταθούν.

Ανακατεύουμε με ένα σύρμα και ρίχνουμε τις νιφάδες βρώμης, ανακατεύουμε καλά.

Λιώνουμε σε μπαιν –μαρί ή στο μικροκυμάτων την σοκολάτα που εχουμε κόψει σε κομματάκια με το ταχίνι και ανακατεύουμε.

Στρώνουμε σε ένα ταψάκι 25 εκ πάνω από μια λαδόκολλα το μίγμα με τη βρώμη, πατάμε καλά με τα δάχτυλα μας και στη συνέχεια ρίχνουμε τη σοκολάτα με το ταχίνι.

Πασπαλίζουμε λίγα χοντροσπασμένα φουντούκια και βάζουμε ψυγείο για 30 λεπτά.

Κόβουμε με μαχαίρι, τυλίγουμε με μεμβράνη ή λαδόκολλα και έχουμε το απόλυτο σνακ για μέσα στη μέρα.

 

Πηγή: Petros Syrigos

Newsfeed