Pancakes με βρώμηΚέικ μπανάνας στην πιο υγιεινή του εκδοχή
Υλικά:
1/2
φλ. κομμένες φράουλες
1
κ.γ. φλούδα λεμονιού
1/2
στυμμένο λεμόνι
1
κ.σ. μέλι
1
κ.σ. chia seeds
1/2
φλ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1/2
φλ. βρώμη
1/2
φλ. γάλα καρύδας
Strawberry & Lemonade Overnight oats (video)
Time estimation :
5 λεπτά
Portions:
2 άτομα
Καθόλου ψήφοι ακόμη
Υλικά:
1/2
φλ. κομμένες φράουλες
1
κ.γ. φλούδα λεμονιού
1/2
στυμμένο λεμόνι
1
κ.σ. μέλι
1
κ.σ. chia seeds
1/2
φλ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1/2
φλ. βρώμη
1/2
φλ. γάλα καρύδας
Εκτέλεση:
Βάζουμε σε ένα μπολ τις φράουλες, την φλούδα λεμονιού και το στυμμένο λεμόνι.
Λιώνουμε τις φράουλες με ειδικό εργαλείο ή με πιρούνι.
Στην συνέχεια, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά στο δοχείο, τα αναμειγνύουμε και τα χωρίζουμε σε 2 μικρά δοχεία.
Τα βάζουμε στο ψυγείο για ολόκληρο το βράδυ ή για 1 ώρα αν θέλουμε να το καταναλώσουμε την ίδια μέρα.
Μπορούμε να προσθέσουμε φρέσκες φράουλες από πάνω.
*Εδώ θα δεις video για το πώς να φτιάξεις υγιεινό acai μπολ με mixed berries
Member of 