Pancakes με βρώμηΚέικ μπανάνας στην πιο υγιεινή του εκδοχή

Υλικά:

1/2
 
φλ. κομμένες φράουλες
1
 
κ.γ. φλούδα λεμονιού
1/2
 
στυμμένο λεμόνι
1
 
κ.σ. μέλι
1
 
κ.σ. chia seeds
1/2
 
φλ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1/2
 
φλ. βρώμη
1/2
 
φλ. γάλα καρύδας
5 λεπτά

Strawberry & Lemonade Overnight oats (video)

Time estimation : 
5 λεπτά
Portions: 
2 άτομα
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

1/2
 
φλ. κομμένες φράουλες
1
 
κ.γ. φλούδα λεμονιού
1/2
 
στυμμένο λεμόνι
1
 
κ.σ. μέλι
1
 
κ.σ. chia seeds
1/2
 
φλ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1/2
 
φλ. βρώμη
1/2
 
φλ. γάλα καρύδας
Εκτέλεση: 

Βάζουμε σε ένα μπολ τις φράουλες, την φλούδα λεμονιού και το στυμμένο λεμόνι.

Λιώνουμε τις φράουλες με ειδικό εργαλείο ή με πιρούνι.

Στην συνέχεια, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά στο δοχείο, τα αναμειγνύουμε και τα χωρίζουμε σε 2 μικρά δοχεία.

Τα βάζουμε στο ψυγείο για ολόκληρο το βράδυ ή για 1 ώρα αν θέλουμε να το καταναλώσουμε την ίδια μέρα.

Μπορούμε να προσθέσουμε φρέσκες φράουλες από πάνω.