• Πέρκα Blue Island φιλέτο με κρασί και μουστάρδα  - Images
Τόνος Blue Island με λεμόνι και κάπαρηΓόπες Blue Island τηγανητές

Υλικά:

1
 
κιλό ‏φιλέτα πέρκας από τις ψαραγορές Blue Island
1
 
φλ. νερό
1
 
φλ. λευκό κρασί
3
 
κ.σ. μουστάρδα
 
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
 
Άνηθος ψιλοκομμένος
 
Χυμός από 2 λεμόνια
1/2
 
φλ. ελαιόλαδο
 
Αλάτι και πιπέρι
 
Εστραγκόν
 
Σκόνη σκόρδου
1
 
κιλό πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε φέτες
2
 
μεγάλα κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
 
Ζωμός λαχανικών διαλυμένος σε νερό
20 λεπτά

Πέρκα Blue Island φιλέτο με κρασί και μουστάρδα

Time estimation : 
20 λεπτά
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

1
 
κιλό ‏φιλέτα πέρκας από τις ψαραγορές Blue Island
1
 
φλ. νερό
1
 
φλ. λευκό κρασί
3
 
κ.σ. μουστάρδα
 
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
 
Άνηθος ψιλοκομμένος
 
Χυμός από 2 λεμόνια
1/2
 
φλ. ελαιόλαδο
 
Αλάτι και πιπέρι
 
Εστραγκόν
 
Σκόνη σκόρδου
1
 
κιλό πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε φέτες
2
 
μεγάλα κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
 
Ζωμός λαχανικών διαλυμένος σε νερό
Εκτέλεση: 

Πλένουμε τα φιλέτα μας και τα στεγνώνουμε , με απορροφητικό χαρτί.

Στη συνέχεια αλατοπιπερώνουμε το ψάρι μας και τοποθετούμε τα φιλέτα σε ένα ταψί με λίγο ελαιόλαδο.

Παράλληλα αναμειγνύουμε σε ένα μπολ τη μισή ποσότητα από: το νερό, το κρασί, τον άνηθο, το ελαιόλαδο, το λεμόνι, το σκόρδο, τον μαϊντανό, και το εστραγκόν.

Προσθέτουμε τη μουστάρδα

Ακολούθως, περιχύνουμε με το μείγμα αυτό το ψάρι μας αφήνουμε στο ψυγείο να μαριναριστεί για περίπου 40 λεπτά.

Στρώνουμε σε ένα ταψί τις πατάτες και τα κρεμμύδια, προσθέτουμε τον ζωμό λαχανικών, αλάτι, πιπέρι και την υπόλοιπη ποσότητα  από το νερό, το κρασί, τον άνηθο, το ελαιόλαδο, το λεμόνι, το σκόρδο και τον μαϊντανό.

Ψήνουμε για 40 - 50 περίπου λεπτά (ο χρόνος ψησίματος εξαρτάται πάντα με το πάχος που είναι κομμένες οι πατάτες)  σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 °C.

Τέλος, προσθέτουμε τα φιλέτα μας και συνεχίζουμε το ψήσιμο για περίπου ακόμα 30 λεπτά.

Στο ενδιάμεσο γυρίζουμε τα φιλέτα μας.

Πασπαλίζουμε με φρέσκο μαϊντανό και σερβίρουμε.

Καλή μας όρεξη!

Newsfeed