Πουτίγκα με κόκκινα φρούταCrème pâtissière
Υλικά:
1/3
ποτήρι κατεψυγμένα blueberries από τα Foodsaver
1/3
ποτήρι κατεψυγμένο kale από τα Foodsaver
1
ώριμη μπανάνα
3
κουταλιές σούπας βρώμη
2-3
κατεψυγμένες φράουλες από τα Foodsaver
1
κουταλιά σούπας αλεσμένα hemp seeds
1
κουταλάκι του γλυκού almond butter (προαιρετικό)
½
ποτήρι γάλα αμυγδάλου (ή άλλο)
Εύγευστο smoothie
Time estimation :
5 λεπτά
Portions:
4 άτομα
Καθόλου ψήφοι ακόμη
Υλικά:
1/3
ποτήρι κατεψυγμένα blueberries από τα Foodsaver
1/3
ποτήρι κατεψυγμένο kale από τα Foodsaver
1
ώριμη μπανάνα
3
κουταλιές σούπας βρώμη
2-3
κατεψυγμένες φράουλες από τα Foodsaver
1
κουταλιά σούπας αλεσμένα hemp seeds
1
κουταλάκι του γλυκού almond butter (προαιρετικό)
½
ποτήρι γάλα αμυγδάλου (ή άλλο)
Εκτέλεση:
Τα βάζετε όλα στο blender και κτυπάτε για 50 δευτερόλεπτα.
TIPS:
Blueberries: Πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης Κ, μαγνήσιου και βιταμίνης C. Διαθέτει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Βρώμη: Πολύ καλή πηγή ινών, βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Επίσης, πολύ καλή πηγή πρωτείνης.
Hemp powder: Πολύ καλή πηγή πρωτείνης, καλών λιπών (Ομεγά 3 και 6) και πλούσιο σε μέταλλα.
Member of 