Tα smoothies είναι ιδανικά για αυτές τις ημέρες που έχει αρκετή ζέστη και θες να πίνεις κάτι παγωμένο και ταυτόχρονα υγιεινό. Μπορείς, λοιπόν, αντί να φτιάξεις έναν παγωμένο καφέ για το δρόμο μέχρι το γραφείο, να πιεις ένα δροσερό smoothie από τα χεράκια σου. Με φρούτα και λαχανικά το οποίο είναι λιποδιαλυτικό και έτσι θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα και την κατακράτηση.

Smoothie 1

1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κομμάτια ανανά

1/2 φλιτζάνι φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο μάνγκο

1 φλιτζάνι φύλλα σπανακιού

1 φύλλο λάχανο

1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου

νερό καρύδας ή νερό

1/2 φλιτζάνι πάγο

Smoothie 2

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

1 φλιτζάνι καρότο

1 φλιτζάνι γκρέιπφρουτ

2 φλιτζάνια mango 

1 μέτρια μπανάνα

1 κουταλιά της σούπας μέλι

1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος, αλεσμένο

λίγη σκόνη matcha 

Smoothie 3

1/2 φλιτζάνι τζελ aloe vera 

50 γραμμάρια σμέουρα 

50 γραμμάρια μούρα 

50 γραμμάρια φράουλες 

50 γραμμάρια κεράσια 

50 γραμμάρια ανανά

Τι λες, λοιπόν; Ποιο θα φτιάξεις αύριο το πρωί;

Πηγή: shape.gr