Αυτές οι 6 τροφές θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου και να θωρακίσεις τον οργανισμό σου. Φυσικά η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει και πολλά φρέσκα φρούτα και πράσινα λαχανικά.

1. Μανιτάρια

Τα φρέσκα μανιτάρια είναι γεμάτα β-γλυκάνες, οι οποίες βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

2. Φρέσκος τόνος

Είναι πλούσια πηγή σεληνίου που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Γλυκοπατάτες

Χάρη στην βιταμίνη Α που περιέχουν καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προλαμβάνουν τις ιώσεις

4. Γιαούρτι

Είναι γνωστό πως τα  προβιοτικά που περιέχονται στο γιαούρτι αποτελούν τον μεγαλύτερο σύμμαχο του ανοσοποιητικού.

5.  Σκόρδο

 Το σκόρδο περιέχει συστατικά που δρουν κατά των λοιμώξεων και των μολύνσεων

6. Στρείδια

Ο ψευδάργυρος που περιέχουν βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια να αναπαραχθούν πιο γρήγορα ενώ λειτουργεί αποτελεσματικά και κατά των λοιμώξεων.