• Τόνος Blue Island με μουστάρδα και μέλι - Images
Σαλάτα με γαρίδες Blue IslandΛαβράκι Blue Island με φασολάκι και πατάτες

Υλικά:

1.200
 
γρ. τόνος σε φέτες από τις ψαραγορές Blue Island
1.500
 
γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε φέτες
2
 
κ.σ. φρέσκο δεντρολίβανο ψιλοκομμένο ή 1 κ.σ. δεντρολίβανο ξερό, καλά κοπανισμένο
1
 
φύλλο δάφνης
4
 
κ.σ. μουστάρδα με μέλι
2
 
κ.σ. χυμός λεμονιού
100
 
ml ελαιόλαδο + 2 κ.σ. επιπλέον για το σοτάρισμα του ψαριού
 
Αλάτι
 
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
 
Νερό
45 λεπτά

Τόνος Blue Island με μουστάρδα και μέλι

Time estimation : 
45 λεπτά
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

1.200
 
γρ. τόνος σε φέτες από τις ψαραγορές Blue Island
1.500
 
γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε φέτες
2
 
κ.σ. φρέσκο δεντρολίβανο ψιλοκομμένο ή 1 κ.σ. δεντρολίβανο ξερό, καλά κοπανισμένο
1
 
φύλλο δάφνης
4
 
κ.σ. μουστάρδα με μέλι
2
 
κ.σ. χυμός λεμονιού
100
 
ml ελαιόλαδο + 2 κ.σ. επιπλέον για το σοτάρισμα του ψαριού
 
Αλάτι
 
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
 
Νερό
Εκτέλεση: 

Ζητάμε από την ψαραγορά μας Blue Island, να τεμαχίσουν τον φρέσκο τόνο μας σε φέτες.

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε τις 2 κουτ. σούπας λάδι, σε δυνατή φωτιά και σοτάρουμε το ψάρι (σε δόσεις, αν δεν χωράνε όλες οι φέτες στο τηγάνι) για περίπου 1 - 2 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσει.

Το βάζουμε σε ένα σκεύος και ραντίζουμε με τη μισή ποσότητα από τη μουστάρδα με μέλι.

Παράλληλα, προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170° C.

Σε ένα ταψί βάζουμε τις πατάτες, τη δάφνη, το δεντρολίβανο, 2 κουταλιές μουστάρδα με μέλι, το λεμόνι, το ελαιόλαδο, νερό, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε καλά.

Ψήνουμε για περίπου 45 λεπτά ή μέχρι να ψηθούν οι πατάτες.

Αποσύρουμε το ταψί από το φούρνο, τοποθετούμε το ψάρι πάνω από τις πατάτες, αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε το ψήσιμο για περίπου άλλα 15 λεπτά, μέχρι να ψηθεί και το ψάρι και να αναμειχθούν τα αρώματα.

Καλή μας όρεξη!

Δες το video με τη συνταγή εδώ

Newsfeed