• Trifle με φρούτα και crumble - Images
Toast με μπανάνα και μέλι Muffins με λιωμένη αλατισμένη καραμέλα

Υλικά:

250
 
γραμμ. μούρα
2
 
μήλα
50
 
γραμμ. κρυσταλλική σκόνη Canderel με γλυκαντικό από το φυτό Stevia
150
 
γραμμ. τυρί κρέμα με 0 % λιπαρά
200
 
γραμμ. μασκαρπόνε
Για το crumble
60
 
γραμμ. αλατισμένο light βούτυρο
20
 
γραμμ. κρυσταλλική σκόνη Canderel με γλυκαντικό από το φυτό Stevia
60
 
γραμμ. αλεύρι σίτου
45 λεπτά

Trifle με φρούτα και crumble

Time estimation : 
45 λεπτά
Portions: 
4 άτομα
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

250
 
γραμμ. μούρα
2
 
μήλα
50
 
γραμμ. κρυσταλλική σκόνη Canderel με γλυκαντικό από το φυτό Stevia
150
 
γραμμ. τυρί κρέμα με 0 % λιπαρά
200
 
γραμμ. μασκαρπόνε
Για το crumble
60
 
γραμμ. αλατισμένο light βούτυρο
20
 
γραμμ. κρυσταλλική σκόνη Canderel με γλυκαντικό από το φυτό Stevia
60
 
γραμμ. αλεύρι σίτου
Εκτέλεση: 

Προετοιμάζουμε το κραμπλ: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 ° C ( φυσικό αέριο σήμα 6 ). Τοποθετούμε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί. Κόβουμε το βούτυρο σε κομμάτια και το τοποθετούμε σε ένα μπολ, προσθέτοντας την Canderel με γλυκαντικό από το φυτό Stevia και το αλεύρι. Το θρυμματίζουμε και το προσθέτουμε στο ταψί. Ψήνουμε για 12-15 λεπτά, στη συνέχεια, το θρυμματίζουμε και πάλι, εάν είναι απαραίτητο.

Πλένουμε και στεγνώνουμε τα μούρα (κρατάμε 50 γραμμ. για το σιρόπι). Πλένουμε τα μήλα και τα κόβουμε σε κομμάτια. Σε μια κατσαρόλα, τοποθετούμε τα μούρα και τα κομμάτια μήλου, προσθέτουμε 25 γραμμ. Canderel με γλυκαντικό από το φυτό Stevia και λίγο νερό. Τα βράζουμε για 10 λεπτά και έπειτα τα αφήνουμε να κρυώσουν.

Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε το τυρί κρέμα και το τυρί μασκαρπόνε και προσθέτουμε το υπόλοιπο Canderel με γλυκαντικό από το φυτό Stevia.

Τοποθετούμε το μείγμα στα ποτήρια ξεκινώντας με την κομπόστα φρούτων και έπειτα με το φρέσκο μείγμα τυριού. Γαρνίρουμε με μούρα και πασπαλίζουμε με crumble. Αφήνουμε τα ποτήρια τουλάχιστον 1 ώρα στο ψυγείο πριν σερβίρουμε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΣΕΦ: Μπορείτε να προσθέσετε τα φρούτα της αρεσκείας σας. Αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε το κραμπλ, σερβίρετε με μπισκότα, θα είναι εξίσου καλό.

ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΣΧΟΛΙΟ: Δροσερό γλύκισμα με πλούσιες διατροφικές ιδιότητες.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΟΛΙΟ: Ένα γλύκισμα που διαθέτει πολλά διατροφικά οφέλη χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα του σε φρούτα και γαλακτοκομικά. Παρέχει αντιγηραντικές και αντικαρκινικές ιδιότητες καθώς περιέχει πλήθος ουσιών με αντιοξειδωτική δράση, όπως η βιταμίνη C και η πηκτίνη.  Τέλος, οι υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες και το ασβέστιο χαρίζουν ενδυνάμωση του μυϊκού ιστού και του σκελετικού συστήματος. 

Newsfeed