Μπρουσκέτες με σολομό και αυγόΜπαλίτσες με καρύδα και μπανάνα

Υλικά:

2
 
κεσεδάκια γιαούρτι σκέτο ή φρούτου (χωρίς ζάχαρη)
5-6
 
φρέσκιες φράουλες σε κύβους
8
 
αμύγδαλα κομμένα σε κομμάτια
1
 
κ.σ. chia seeds
 
Πασπάλισμα με μέλι
10 λεπτά

Πλάκες γιαουρτιού

Time estimation : 
10 λεπτά
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

2
 
κεσεδάκια γιαούρτι σκέτο ή φρούτου (χωρίς ζάχαρη)
5-6
 
φρέσκιες φράουλες σε κύβους
8
 
αμύγδαλα κομμένα σε κομμάτια
1
 
κ.σ. chia seeds
 
Πασπάλισμα με μέλι
Εκτέλεση: 

Τοποθετούμε αντικολλητικό χαρτί στο δοχείο. 

Απλώνουμε το γιαούρτι ώστε να κάνει με λεπτή στρώση.

Τοποθετούμε όλα τα υπόλοιπα υλικά σκορπισμένα πάνω. 

Το βάζουμε στην κατάψυξη για 2 ώρες ώστε να πήξει. 

Το κόβουμε σε κομμάτια με τα χέρια και το αποθηκεύουμε στην κατάψυξη για να διατηρηθεί στερεό.    

Tip Διαιτολόγου: Για να διατηρηθεί παγωμένο το αφήνουμε στην κατάψυξη.  

*Διάβασε επίσης συνταγή για ψητά μήλα με κανέλα

 

Αντιγόνη Ανδρέου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, RD, MSc
Change Eat - Clinical Dietitians & Associates
Τηλ. 77 77 77 51
www.changeeat.com.cy