• Pancakes με βρώμη Mornflake - Images
Σπανακόπιτα σε κροκέτεςΠίτσα με πέστο από σπανάκι και λαχανικά

Υλικά:

½
 
φλιτζάνι βρόμη Μornflake
½
 
κουταλιά του γλυκού baking powder
½
 
κουταλιά του γλυκού κανέλα
1/4
 
της κουταλιάς του γλυκού θαλασσινό αλάτι
2
 
ασπράδια αβγού
½
 
φλιτζάνι γάλα με 1,5% λιπαρά
1
 
μπανάνα
2
 
κουταλιές της σούπας μέλι
20 λεπτά

Pancakes με βρώμη Mornflake

Time estimation : 
20 λεπτά
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

½
 
φλιτζάνι βρόμη Μornflake
½
 
κουταλιά του γλυκού baking powder
½
 
κουταλιά του γλυκού κανέλα
1/4
 
της κουταλιάς του γλυκού θαλασσινό αλάτι
2
 
ασπράδια αβγού
½
 
φλιτζάνι γάλα με 1,5% λιπαρά
1
 
μπανάνα
2
 
κουταλιές της σούπας μέλι
Εκτέλεση: 

Βάζετε τη βρώμη Mornflake, την κανέλα και το αλάτι στο multi και τα χτυπάτε, μέχρι να γίνουν σχεδόν σκόνη.

Σε ένα μπολ ανακατεύετε με ένα σύρμα τα ασπράδια, το baking powder και το γάλα.

Μετά προσθέτετε τη βρόμη στο μείγμα με το γάλα και ανακατεύετε. Αν το μείγμα είναι πολύ σφιχτό, προσθέτετε λίγο επιπλέον γάλα.

Αλείφετε ένα αντικολλητικό τηγάνι με λίγο λάδι. Όταν κάψει πολύ καλά, ρίχνετε το μείγμα και φτιάχνετε μικρά pancakes.

Τα γυρίζετε και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρουν χρώμα. Σερβίρετε με λίγο μέλι και φέτες μπανάνας.

Εκτός από τις φυτικές ίνες της βρώμης, οι πρωτεΐνες από το αβγό και το γάλα κάνουν τα συγκεκριμένα pancakes ιδανικό και εξαιρετικά χορταστικό πρωινό.

Νεες Συνταγες Καθε Βδομαδα

Newsfeed