• Κονγκό - Λαχανικά με σάλτσα Z'ara - Images
Tραγανά spring rolls με exotic food sauce Αυστραλία - Chiko roll

Υλικά:

250
 
γρ. λείο φυστικοβούτυρο
2
 
κ.σ. πελτέ τομάτας
1
 
μέτριο κρεμμύδι, πολύ ψιλοκομμένο
5
 
σκ. σκόρδο, λιωμένες
3
 
κ.σ. ελαιόλαδο
1
 
κολοκυθάκι, κομμένο σε κομμάτια
1
 
καρότο, κομμένο σε κομμάτια
1
 
μεγάλη μελιτζάνα, κομμένη σε κομμάτια
1
 
κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κομμάτια
1
 
φύλλο δάφνης
 
Αλάτι
 
Πιπέρι
1 ώρα

Κονγκό - Λαχανικά με σάλτσα Z'ara

Time estimation : 
1 ώρα
Portions: 
2 άτομα
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

250
 
γρ. λείο φυστικοβούτυρο
2
 
κ.σ. πελτέ τομάτας
1
 
μέτριο κρεμμύδι, πολύ ψιλοκομμένο
5
 
σκ. σκόρδο, λιωμένες
3
 
κ.σ. ελαιόλαδο
1
 
κολοκυθάκι, κομμένο σε κομμάτια
1
 
καρότο, κομμένο σε κομμάτια
1
 
μεγάλη μελιτζάνα, κομμένη σε κομμάτια
1
 
κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κομμάτια
1
 
φύλλο δάφνης
 
Αλάτι
 
Πιπέρι
Εκτέλεση: 
  • Ζεσταίνουμε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το σκόρδο και το τηγανίζουμε για 30δευτ.
  • Έπειτα προσθέτουμε το κρεμμύδι και μαγειρεύουμε για 4 λεπτά.
  • Στη συνέχεια προσθέτουμε την πάστα τομάτας και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για 1 λεπτό.
  • Αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ρίχνουμε μέσα το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε με μια κουτάλα μέχρι να λειώσει.
  • Ρίχνουμε μέσα στην κατσαρόλα 600l. νερό, τη δάφνη, αλάτι και πιπέρι.
  • Επιστρέφουμε την κατσαρόλα στη φωτιά, τη σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε.
  • Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο και προσθέτουμε όλα τα λαχανικά μέχρι να πάρουν χρώμα και να μαλακώσουν.
  • Μόλις δέσει η σάλτσα προσθέτουμε μέσα τα λαχανικά, μαγειρεύουμε για 2 λεπτά και σερβίρουμε με ρύζι.

‘Το έργο συγχρηματοδοτείται από το Ταμείο Ασύλου, Μετανάστευσης και Ένταξης και τη Κυπριακή Δημοκρατία’ 

Name