• Μαροκινό αρνί με κους κους (Μαρόκο) - Images
Πικάντικο ψαρονέφρι κεμπάνο Foodsaver με πιπέρι καγιέν και κρεμμύδια Παϊδάκια αρνίσια Νέας Ζηλανδίας Foodsaver με μπόλικο θυμάρι στα κάρβουνα

Υλικά:

8
 
αρνίσια φιλέτα (συνολικό βάρος 700 γρ.)
1
 
κ.σ. κύμινο τριμμένο
1
 
κ.σ. κόλιανδρο τριμμένο
1
 
κ.γ. κανέλα τριμμένη
200
 
γρ. γιαούρτι στραγγιστό με χαμηλά λιπαρά για το σερβίρισμα
300
 
γρ. κους-κους
375
 
ml βραστό νερό
3
 
κ.σ. ελαιόλαδο
50
 
γρ. σταφίδες
1
 
λεμόνι ξύσμα και χυμό
1/4
 
φλιτζάνι φύλλα φρέσκου κόλιανδρου χοντροκομμένα
60
 
γρ. αμύγδαλα καβουρδισμένα χοντροκομμένα
3 ώρες και 30 λεπτά

Μαροκινό αρνί με κους κους (Μαρόκο)

Time estimation : 
3 ώρες και 30 λεπτά
Portions: 
4 άτομα
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

8
 
αρνίσια φιλέτα (συνολικό βάρος 700 γρ.)
1
 
κ.σ. κύμινο τριμμένο
1
 
κ.σ. κόλιανδρο τριμμένο
1
 
κ.γ. κανέλα τριμμένη
200
 
γρ. γιαούρτι στραγγιστό με χαμηλά λιπαρά για το σερβίρισμα
300
 
γρ. κους-κους
375
 
ml βραστό νερό
3
 
κ.σ. ελαιόλαδο
50
 
γρ. σταφίδες
1
 
λεμόνι ξύσμα και χυμό
1/4
 
φλιτζάνι φύλλα φρέσκου κόλιανδρου χοντροκομμένα
60
 
γρ. αμύγδαλα καβουρδισμένα χοντροκομμένα
Εκτέλεση: 

Ψιλοκόβουμε το κρέας σε κύβους 2-3 εκατοστών. 

Ετοιμάζουμε τη μαρινάδα. Βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αρνί, τα μπαχαρικά (κύμινο, κόλιανδρο, κανέλα) και 1/3 φλιτζάνι από το γιαούρτι και το καλύπτουμε με μεμβράνη. Το αφήνουμε στο ψυγείο για 3 ώρες ή κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αφαιρούμε από το ψυγείο μισή ώρα πριν το χρησιμοποιήσουμε.

Αφαιρούμε το κρέας από την μαρινάδα αλλά δεν το ξεπλένουμε.

Ψήνουμε το αρνί σε ένα τηγάνι που το έχουμε κάψει σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να πάρει χρώμα και το γυρίζουμε από την άλλη μεριά. Δίνουμε χρώμα και από εκεί.

Καλύπτουμε αν χρειαστεί με ένα καπάκι το τηγάνι, χαμηλώνουμε τη φωτιά και τελειώνουμε το μαγείρεμα του αρνιου μέσα στο τηγάνι.

Επειδή είναι φιλέτο θα ετοιμαστεί πολύ γρήγορα.

Βάζουμε το κουσκούς, το βραστό νερό και το λάδι σε ένα μεγάλο μπολ που αντέχει σε υψηλές θερμοκρασίες και το καλύπτουμε με μεμβράνη. Το αφήνουμε για 5΄ ή μέχρι το κουσκούς να απορροφήσει το νερό. Αφρατεύουμε με ένα πιρούνι όταν είναι έτοιμο.

Βάζουμε μέσα στο κουσκούς τις σταφίδες, το ξύσμα λεμονιού, το χυμό λεμονιού, τον φρέσκο κόλιανδρο, τα καβουρδισμένα αμύγδαλα και τα ανακατεύουμε καλά.

Σερβίρουμε το αρνί με το κουσκούς.

Συνοδεύουμε το φαγητό με το υπόλοιπο γιαούρτι.

Νεες Συνταγες Καθε Βδομαδα

Newsfeed