Πουτίγκα με κόκκινα φρούταCrème pâtissière

Υλικά:

1/3
 
ποτήρι κατεψυγμένα blueberries από τα Foodsaver
1/3
 
ποτήρι κατεψυγμένο kale από τα Foodsaver
1
 
ώριμη μπανάνα
3
 
κουταλιές σούπας βρώμη
2-3
 
κατεψυγμένες φράουλες από τα Foodsaver
1
 
κουταλιά σούπας αλεσμένα hemp seeds
1
 
κουταλάκι του γλυκού almond butter (προαιρετικό)
½
 
ποτήρι γάλα αμυγδάλου (ή άλλο)
5 λεπτά

Εύγευστο smoothie

Time estimation : 
5 λεπτά
Portions: 
4 άτομα
0
Καθόλου ψήφοι ακόμη

Υλικά:

1/3
 
ποτήρι κατεψυγμένα blueberries από τα Foodsaver
1/3
 
ποτήρι κατεψυγμένο kale από τα Foodsaver
1
 
ώριμη μπανάνα
3
 
κουταλιές σούπας βρώμη
2-3
 
κατεψυγμένες φράουλες από τα Foodsaver
1
 
κουταλιά σούπας αλεσμένα hemp seeds
1
 
κουταλάκι του γλυκού almond butter (προαιρετικό)
½
 
ποτήρι γάλα αμυγδάλου (ή άλλο)
Εκτέλεση: 

Τα βάζετε όλα στο blender και κτυπάτε για 50 δευτερόλεπτα.

TIPS:

Blueberries: Πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης Κ, μαγνήσιου και βιταμίνης C. Διαθέτει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. 

Βρώμη: Πολύ καλή πηγή ινών, βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Επίσης, πολύ καλή πηγή πρωτείνης. 

Hemp powder: Πολύ καλή πηγή πρωτείνης, καλών λιπών (Ομεγά 3 και 6) και πλούσιο σε μέταλλα. 

Νεες Συνταγες Καθε Βδομαδα

Newsfeed